Cuando queremos tener mas información sobre las dientas, es muy probable que nos nombren el METABOLISMO, es una palabra que escuchas muy seguido cuando tenemos el propósito de bajar de peso, normalmente se habla de rutinas para ejercitarte y alimentos que vayan acorde con estas rutinas, muchas veces tenemos bastante dificultad para bajar de peso así que hoy te preguntamos ¿Sabes que es el metabolismo?
El metabolismo es la transformación que tu cuerpo realiza para cambiar el desarrollo que hace a los alimentos que consumen en la energía que requiere. Es un cambio vital para todos los seres, no solo para los humanos, la energía que el cuerpo gana cuando nos alimentamos, esto hace que seamos capaces de por ejemplo respirar o de hacer digestión.
¿Pero que tiene que ver esto con esos kilitos de más que no podemos bajar?
Tiene que ver bastante ya que de esto se puede definir que tu metabolismo sea más o menos rápido, se puede medir de dos maneras: El calor, de tu cuerpo siendo monitoreado los rangos de dióxido de carbono que exhalas.
Cuanto menos grasa corporal y más masa magra tendrás más eficientemente ser el metabolismo en tu cuerpo.
¿Hay alguna manera de acelerarla?
Por fortuna sí. El secreto esta en realizar actividades Físicas para desarrollar músculo. Así, eventualmente, tendrás Más de masa magra. recomendamos el Trabajo con pesas ya que esto fortalece tu músculo elevando el metabolismo basal y así llegar a los depósitos del organismo.
¡ En Clínica Pastor tenemos unos concejos para ti!
- Consumir Té o café caliente ya que esto acelera la taza metabólica entre 4% a 5%.
- Beber mucha agua
- Alimentos con omegas: Especialmente con omega 3
- Consumir Comidas picantes
- Alimentos ricos en proteína.
- Duerme bien ya que la falta de sueño altera la regulación de la glucosa e insulina.
- Come alimentos ricos en proteína vegetal y animal.
